Что такое дефицит калорий для похудения и как его посчитать?
Похудение является одной из самых популярных целей многих людей по всему миру. Однако, чтобы достичь желаемых результатов, необходимо правильно организовать свой рацион питания и расчет калорийного дефицита. Дефицит калорий — это ситуация, когда вы употребляете меньше калорий, чем тратите ежедневно. Для похудения необходимо создать дефицит калорий в организме, чтобы тело начало использовать накопленные жиры в…